De fijnste yoga- en meditatiestudio’s

In onze drukke, snelle wereld is het steeds belangrijker om even stil te staan. Om te ontspannen, bij jezelf te komen en je hoofd leeg te maken. Yoga en meditatie zijn daar perfecte hulpmiddelen voor. Tegenwoordig zijn er gelukkig volop plekken waar je kan werken aan je mentale en fysieke welzijn. Wij zijn voor je op zoek gegaan naar de fijnste yoga- en meditatiestudio’s door heel Nederland waar je echt tot jezelf kan komen.

Sterker worden en ontspannen in Amsterdam

De Nieuwe Yogaschool

In het hart van de Jordaan, aan de Laurierstraat 109, ligt een plek waar de drukte van de stad even verstilt. Zodra je binnenstapt bij De Nieuwe Yogaschool, voel je: hier mag je ademhalen. In dit karaktervolle, lichte pand draait yoga niet alleen om kracht en flexibiliteit, maar vooral om thuiskomen bij jezelf.

Elke week staan er meer dan zestig lessen op het rooster: van krachtige vinyasa flows tot zachte yin yoga, van pilates tot diep ademwerk en meditatie. Je kunt meedoen in de sfeervolle zalen van de school. Woon je niet in Amsterdam? Dan kun je bijna alle lessen ook gewoon thuis online volgen. Wat je niveau of stemming ook is, er is altijd iets dat past.

Na je les kun je nog even blijven hangen in het DNYS Café. Denk aan huisgemaakte soep, verse sapjes, vegan lekkers of een warme kop chai. Een moment om na te voelen, bij te praten of gewoon even te zijn. De Nieuwe Yogaschool is meer dan een yogastudio. Het is een plek met een ziel, waar aandacht is voor lichaam én geest en waar je altijd welkom bent zoals je bent.

Meer yogastudio’s in Amsterdam

Ben je dol op yoga in een warme ruimte? Dan moet je bij Equal Yoga zijn. Deze studio heeft vestigingen in zowel Amsterdam als Utrecht en biedt hot yoga lessen van 26 tot 36 graden. Je vindt hier relaxte yogalessen zoals Equal Yin voor ultieme ontspanning, maar ook pittige Core Power lessen waar je echt aan het werk gaat. De infrarood verwarming zorgt ervoor dat je nog meer kan ontspannen en je spieren dieper worden gestrekt.

Stretch & Fold is een werkelijk unieke plek die je niet mag missen. Deze bijzondere studio in Amsterdam Noord heeft niet alleen een fantastische yogaruimte, maar ook een groot dakterras met zwembad, sauna én een fijn restaurant. Naast yoga kan je hier terecht voor workshops en Pilates. Het is de perfecte plek voor een complete wellness-dag waarbij je yoga combineert met heerlijk ontspannen op het dak met uitzicht over Amsterdam.

Yoga tussen de boeken in Utrecht

De Utrechtse Boekenbar ken je misschien al van onze blogs, maar wist je dat hier regelmatig ook yogalessen worden gegeven? Deze inspirerende plek aan de Westerkade combineert boeken, ontmoetingen en welzijn. Check hun agenda voor speciale yoga-events in deze bijzondere setting.

Mindfulness en meditatie in Rotterdam

Centrum Bodhi is al sinds 2011 dé plek in Rotterdam waar je je kan verdiepen in yoga en mindfulness. Zowel in hun studio als online bieden ze een gevarieerd aanbod aan yoga, mindfulness-trainingen en persoonlijke coaching. In een veilige omgeving waarin jij alle ruimte hebt om jezelf te ontdekken. Leeftijd speelt geen rol!

Oprichters Claudia, Mikis en Fianne begeleiden je graag naar meer ontspanning en focus in het dagelijks leven. Op een professionele en persoonlijke manier, waarbij jouw behoeften en mogelijkheden centraal staan. Ze geven onder andere de wetenschappelijk bewezen 8-weekse mindfulness-training (MBSR) die je helpt om beter om te gaan met stress en lastige emoties.

Bij Zen.nl Rotterdam-Zuid kan je leren mediteren op een inspirerende en uitdagende manier. De cursus zenmeditatie geeft je rust, focus en inzicht. Het leert je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Meer dan 30.000 mensen hebben hier al leren mediteren en cursisten geven Zen.nl gemiddeld een 9,2!

Zenmeester Rients Ritskes mediteert al sinds zijn 17e en heeft meer dan 30 jaar ervaring. Hij heeft getraind onder leiding van verschillende Amerikaanse en Japanse zenmeesters en is auteur van 12 boeken over de praktische toepassing van zen in het dagelijks leven.

Vipassana Meditatie Rotterdam bij Gimsel Academy biedt inzichtmeditatie cursussen voor iedereen die rust zoekt. Je leert opmerkzaam te zijn op alles wat zich aan je voordoet, van buitenaf en van binnenuit. Liefdevolle aandacht leert je de werking van het drukke hoofd en het onzekere hart beter te begrijpen. De lessen bestaan uit begeleide zitmeditatie, loopmeditatie en uitwisseling van ervaringen.

Stilte en bewustwording in Den Haag

Centrum voor Mindfulness Den Haag wordt geleid door de zeer ervaren Hende Bauer en biedt mindfulness- en compassietrainingen die effectief, nuchter en diepgaand zijn. De trainingen zijn toegankelijk voor iedereen en helpen je om met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.

Door mindfulness training kan je stresssignalen eerder herkennen en er beter mee omgaan. Ook leer je anders om te gaan met oude gedachtepatronen, wat zorgt voor een betere concentratie en meer ontspanning. Aan de basis ligt de wetenschappelijk bewezen MBSR-methode.

Zen.nl Den Haag biedt dezelfde hoogwaardige zen-meditatie cursussen als hun vestiging in Rotterdam. Hier word je begeleid door Raoul Destrée, psycholoog, coach en ervaren opleider. Hij maakte in 1978 voor het eerst kennis met zen op de Leidse Universiteit en verbleef later meerdere maanden in zencentra in Japan en Thailand. Bij Zen.nl Den Haag leer je mediteren in een serene en professionele omgeving.

Meditation Den Haag biedt al sinds 1977 gratis meditatielessen aan. Ze delen de vreugde van spiritualiteit door middel van gratis meditatieklassen, concerten en evenementen. Hun meditatie centrum weerspiegelt het geloof in de harmonie van meditatie, beweging en gezond leven. Een bijzondere plek waar iedereen welkom is, ongeacht achtergrond of ervaring.

Boeddhistische meditatie door heel Nederland

Shambhala is een wereldwijde gemeenschap van mensen die zich laten inspireren door het principe dat ieder mens een natuur van fundamentele goedheid heeft. In Amsterdam, Rotterdam, Haarlem en Utrecht bieden ze het hele jaar door open huis en introductieprogramma’s.

Je kan ervaren meditatie-instructeurs ontmoeten die je begeleiden bij het beoefenen van boeddhistische meditatie. Er zijn ook online sessies beschikbaar, dus er zijn vele manieren om contact te maken. Shambhala verwelkomt mensen van alle rangen en standen, geloofsovertuigingen en achtergronden.

Tips voor beginners

Twijfel je of yoga of meditatie iets voor jou is? Wees gerust! De meeste studio’s bieden speciale beginnerslessen of introductieworkshops aan. Je hoeft niet flexibel te zijn om te beginnen met yoga, dat komt vanzelf. En bij meditatie gaat het juist niet om het leegmaken van je hoofd, maar om vriendelijk observeren wat er gebeurt.

Veel studio’s bieden een proefles of een kennismakingsaanbod aan waarbij je voor een aantrekkelijk tarief meerdere lessen kan proberen. Zo kan je ontdekken welke stijl en welke studio het beste bij jou past. Vergeet niet je yogamat mee te nemen (hoewel de meeste studio’s deze ook beschikbaar hebben), draag comfortabele kleding en kom met een open mind.

Credits foto’s: De Nieuwe Yogaschool en Canva.com